Очень важно — если ты сейчас осознала, что у тебя есть негативные установки, важно не отстраняться от них, то есть искусственно не принижать степень их влияния на твою жизнь. Бывает так, что человек, вроде осознает наличие негативных установок и блоков, но не готов их прорабатывать.

Прежде всего это связано с тем, что сам процесс проработки бывает достаточно длительным и трудоемки, но самое сложное: он требует честности перед самим собой. И вот на этом этапе некоторые начинают сдаваться!

Не отказывайся от своей лучшей реальности и прямо сейчас удели себе время, возможно эти 15 минут качественно улучшат твою жизнь!

Психологическая установка - это программа поведения, которая заложена у человека в подсознании. Человек не осознает этот факт или прослеживает тенденцию уже после совершения поступков. Установки формируются в зависимости от того, что мы видим чаще всего, формируются предыдущим опытом и определяют действия человека в разных ситуациях.

Установки могут быть ПОЗИТИВНЫМИ – помогающие вам жить, действовать и развиваться, легко создавать лучшую реальность!

А могут быть НЕГАТИВНЫМИ – мешающими вам развиваться и двигаться вперед. Негативные убеждения искажают ваше восприятие реальности и мешают жить в гармонии с собой и окружающим миром!

Негативная установка является некой программой, которая в прошлом, была записана в подсознании человека. Наверняка, ты слышала о психологических блоках. Так вот, они представляют собой глубинные негативные установки, которые, как стены отделяют тебя от различных сфер жизнедеятельности и достижения результатов.

Например, прямо сейчас отследи, нет ли у тебя убеждения «Я никогда не довожу начатое до конца». И тут же замени это убеждение на «С этого момента, я всегда довожу до результата то, что для меня важно и ценно»
Проговори себе эту фразу 10 раз. И Доделай упражнение до конца. Получи результат! Таким образом, ты заземлишь свое намерение действием! И покажешь миру, что старое убеждение больше не работает!

ПЕРЕХОДИМ К УПРАЖНЕНИЮ:

1. Выявление негативных установок

И так, тебе понадобится ручка и бумага. Раздели лист бумаги пополам вертикальной линией и с левой стороны:
1. Выбери сферу жизни или конкретный элемент, с которой ты хочешь поработать, например, тело!
2. Выпиши все свои негативные убеждения в отношении тела, например:

• мне сложно принять свое тело
• у меня никогда не будет красивой фигуры
• создать идеальное тело – это сложно, у меня не получится
• у меня некрасивое тело, потому что у меня нет денег и т.д

2. Техники для работы с глубинными негативными установками


• Замещение

Теперь на каждую свою негативную установку, с правой стороны напиши аффирмацию (позитивную установку), например:

- мне сложно принять свое тело

- создать идеальное тело – это сложно, у меня не получится

- у меня никогда не будет красивой фигуры

- у меня некрасивое тело, потому что у меня нет денег и т.д

Я учусь принимать свое тело

Я работаю над собой и создаю красивую фигуру

У меня получается создавать свою идеальную фигуру, мое тело быстро меняется и с каждым днем становится все красивее и подвижнее

Для того, что бы создать красивое тело мне достаточно моего решения и целевых действий

Для того, что бы эта техника сработала нужно ежедневно проговаривать эти аффирмации (максимум 7 шт в неделю)

А еще лучше записать эти аффирмации голосом на диктофон и слушать утром и перед сном!
Можете так же дописать причины почему новые аффирмации будут работать, например, «Я создам свое тело мечты, потому что раньше у меня это уже получалось, или потому что у меня есть знания и инструменты для этого!»
Таким способом ты сможешь заместить старые негативные установки новыми!

3. Сделай действие в реальной жизни, которое подтвердит твое намерение!